Nous avons entendu plus d'une fois qu'une perte de poids rapide est nocive pour le corps et la beauté (la peau va s'affaisser et inesthétique dans les zones plus fines, vous penserez aux remèdes populaires contre les vergetures). De plus, le poids perdu récupérera rapidement lorsqu'il fondra.
Néanmoins, nous ne pouvons pas tous suivre en toute sécurité le bon régime semaine après semaine et contrôler la perte de poids.
Il y a des gens qui ont désespérément besoin de perdre du poids ! Par exemple, avant une station balnéaire ou un mariage. . .
Comment perdre du poids rapidement à la maison? C'est possible, bien que difficile.
Cela dépend à quel point vous voulez être plus facile. Si vous perdez 20 kg en un mois, c'est une tâche impossible. Et si vous perdez 5 à 7 kg en quelques semaines, ce ne sera pas si difficile !
Fixez-vous des objectifs réalistes, et nous vous dirons les principaux points de cette perte de poids d'urgence. alors.
Règles minces
- La nourriture peut rester la même, il suffit de mettre les 2/3 de la portion habituelle dans l'assiette, puis la moitié. Il est préférable de prendre une petite assiette, ainsi vous tromperez votre subconscient, car on dirait que vous avez un verre plein !
- Oubliez complètement le mot "régime". Vous n'êtes pas au régime ! Vous venez de décider d'être mince et belle et de tout donner pour cela. Il y a aussi le régime - ce mot fait très peur, psychologiquement, vous fait courir immédiatement au réfrigérateur pour stocker de la graisse, juste en cas de "crise".
- Acceptez de sauvegarder les pâtisseries et les sucreries avant l'événement très souhaité (vacances ou fête). Mais ne vous privez pas d'un tout petit bonheur ! Vous pouvez acheter un bonbon tous les jours en récompense d'être intelligent toute la journée.
- Ne soyez pas paresseux pour acheter des aliments sains. Conservez le kéfir, les herbes, les légumes et les fruits dans votre réfrigérateur pour toujours. Vous pouvez acheter plusieurs paquets de légumes surgelés chaque jour et faire des ragoûts de légumes ou des casseroles. Tard dans la nuit, quand vous voulez prendre une collation, versez-vous un grand verre de kéfir et savourez-le tranquillement.
- Cette fois, vous pouvez facilement renoncer au gras et à la friture ! Surtout si vous accrochez une photo mince et belle à l'endroit le plus visible.
Cependant, si vous pensez que vous ne pouvez utiliser que des règles aussi simples pour gérer, alors vous vous trompez. Une perte de poids efficace nécessite des sacrifices !
Plus de conseils
- Quittez l'habitude de manger devant la télé et l'ordinateur. C'est l'heure! Essayez de sentir que vous avez assez joué, où puis-je aller?
- Activité physique - Si vous décidez de perdre du poids rapidement à la maison sans l'intervention d'experts, vous ne pouvez aller nulle part sans eux. Ne regardez pas le gymnase le plus proche avec les yeux douloureux. Inscrivez-vous à une piscine ou à une activité de danse - l'exercice physique vous apportera beaucoup de plaisir!
- Ou vous pouvez danser à la maison pendant une demi-heure, puis marcher d'un bon pas à la maison pendant 40 minutes. Excellente charge !
- Minimisez votre consommation de sel. À propos, bien sûr, il y a du sucre. Vous persisterez un mois, ce sont tous des plaisirs douteux, dans quelques jours vous comprendrez que votre corps s'est purifié. Pour votre santé, buvez de l'eau structurée à la maison.
- N'oubliez pas la bouillie. Ils sont entièrement saturés et faibles en calories. Il en va de même pour les salades de légumes à l'huile végétale. Oubliez l'alcool ! Un petit sacrifice au nom de la beauté, n'est-ce pas?
Eh bien, dans l'ensemble, nous vous recommandons d'enregistrer votre propre journal de beauté, où vous vous inspirerez et vous soutiendrez dans les moments difficiles. Mieux encore, conservez de tels journaux dans certaines communautés de perte de poids en ligne. Votre soutien est garanti !